第660章 赖上您了
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何佳乐还是早起练气、打拳。
自从队员们开始训练以后，何佳乐就没一个安静的地方练气、打拳了。几十人，到处都是他们的练气的身影，早晚都是。
今天何佳乐走得远一些，到了后山一处亭子里。这里比较高，几乎没有人来。也是因为太早，这地方黑，温度也低些。
“何支队长！”
正准备上山时，林一一的喊声从背后传来。
“林中尉，你怎么来了？”何佳乐转身看到林一一正往他这里跑过来，等她跑近了问道。
“呵呵，我来请教您呀？您不是说过了，要亲自教我的吗？”林一一笑脸如花地说道。
她的笑脸，在路灯下，特别的好看。特别是刚才跑过来，脸上还出现了红晕。
“咳咳，我说过吗？”何佳乐从有些着迷中回过神来，故意问道。
“当然说过！怎么，您不认了？那不行，我就赖上您了！”林一一不管，直接就挽住何佳乐的右臂，并且还摇晃着。他手臂与林一一的双峰摩擦着，让他很不自然。
“那个，好吧。走，到上面去！”何佳乐没法，只得投降，快速地抽出手臂，转身上向上走。
“嘻嘻……”林一一胜利的手势举起，快步跟上。
何佳乐的步伐很快，也不管林一一是否跟得上。他就是故意的，让考察一下林一一的体能。
还别说，这丫头看着柔弱，却十分的坚韧，跟得何佳乐很紧。
“好了，就在这里吧。”到了半山亭后，停下脚步，转身说道，“你先练给我看看，这几天你学得怎么样？”
“嗯！”林一一笑着点头，然后面山下，深呼吸几次，主自己因刚才上山，喘着粗气的呼吸均匀一些。
“我开始了！”林一一做好准备后，说道。
“嗯。”
何佳乐看着林一一运气、吐纳等一系列动作。
一分钟后，何佳乐喊道：“停！”
“怎么啦？”林一一停下转头问道。
“你只尝到了皮毛，没有掌握要领！来，看我的动作，看仔细了！”何佳乐说道。
“好！”
林一一借着远处的灯光，看到何佳乐慢慢地在吐纳着，胸和腹部出随着吐纳，不停地起伏，频率非常慢。
“看清没？”
“看清了！”
“那里说说看清什么啦？”
“就是呼吸要慢，尽量多吸、多呼！”
“不对，这只是形式上的！三个要点：第一，呼与吸，要让胸部和腹部尽量配合到底！比如，你吸时，胸和腹部都要张开；呼时，胸和腹部都要压下。第二，频率不能快，慢慢来，让吸入的空气充分进入肺部，让血管壁的细胞充分与养气交换。第三，要提肛，随着呼吸的动作和频率提肛！”何佳乐一边慢慢讲，一边示范。
“什么提肛？”林一一不懂，立即问道。
“哦，就是提肛啊！就是这样！”何佳乐本想说是收缩肛门的，可林一一是个女孩子，不好说！
“怎么啊？”林一一一脸蒙逼地看着何佳乐。
“就是，就是……将肛门用力收缩然后放开的意思！”何佳乐急得只好说出来。
“啊！”林一一听到后，立即就红了脸。
“好了，按照我说的再做一次！”何佳乐也不管了，赶紧转移话题说道。
“是！”林一一羞得不敢看何佳乐，赶紧转身练习。
何佳乐看着林一一的动作，这回他点头了：“对，就是这样！不要急，慢慢来！还要放慢！心无杂念，世界只有你自己，然后再达到忘我！”
何佳乐看着林一一一边做，一边慢慢地说道。
看到林一一已经动作规范后，他自己走向另外一边，也开始练气。
林一一感到自己已经有了细汗，很想放弃。但是，眼睛的余光却看到何佳乐忘我地投入，稳如泰山一般。她也不好意思说话，就继续练习。
整整一个小时，何佳乐这才慢慢收起动作。
“感觉比之前有什么区别？”何佳乐转身看到林一一也收起动作，就问道。
“就是那个……提那个的次数多了后，有些不适应！”林一一不好意思地结结巴巴地说道。
“嗯，飕肯定会有些这样的不适应感。时间长了后，就没事了！你要知道，这个提肛运动，非常好的功效！”
“什么功效？”
“常言说，十男九痔！其实，女人一样，也会有痔疮！经常提肛，可以防止得痔疮！另外，让人体的内脏器官都运动起来，内外都动，就能达到表里协调，更加利于内力的储蓄。将来你尝到的玄天门的功夫也好，擒拿格斗术也好，能够发挥最大的效能！”何佳乐慢慢解释道。
“哦，还有这么好的用处啊！”
“嗯。好了，今天就到这里。你先回去吧，我还得打拳！”
“不，我看着您打拳！”
“你……好吧！那你走过去，小心伤着你！”
“嘻嘻，好！”林一一欢快地跑出亭子，站在一颗树下看着何佳乐。
何佳乐几秒运气，快速地如行云流水般地将玄天门的整套高级拳法打完，然后又将擒拿格斗术打完。
这是他每天必须做的事情，让他始终处于最佳状态。不因事务而荒废了功夫。
半个小时，高强度的动作，何佳乐的全身都出了汗。正要用手抹汗时，林一一快速地跑上来，用自己的毛巾给何佳乐的额头和脸擦汗。
“谢谢！我自己来吧！走，别凉着了！”何佳乐接过毛巾说道。
“嗯！”林一一甜甜地一笑，跟着何佳乐向外走。
两人并没有说话，而是安静地向山下走。何佳乐也没有将毛巾还给林一一。因为他擦了汗，还得洗干净后，才能还。
“何支队长，那个给我吧！”到了宿舍附近，林一一笑着说道。
“我洗干净再给你吧！”
“不用！”林一一抢过毛巾，快速地转身小跑着远去。
“……”何佳乐无语地看着林一一的背影。
“这丫头！”
何佳乐摇摇头向自己的宿舍走去。
林一一一边跑，一边闻着毛巾上何佳乐的汗味，内心一阵激动！
如果有可能，她真的不想洗！她似乎对何佳乐的任何东西都感兴趣，连汗臭味和毛巾她都觉得好好闻！
如果不是别人不知道，一定会以为她是个恋癖狂呢！
何佳乐还是早起练气、打拳。
自从队员们开始训练以后，何佳乐就没一个安静的地方练气、打拳了。几十人，到处都是他们的练气的身影，早晚都是。
今天何佳乐走得远一些，到了后山一处亭子里。这里比较高，几乎没有人来。也是因为太早，这地方黑，温度也低些。
“何支队长！”
正准备上山时，林一一的喊声从背后传来。
“林中尉，你怎么来了？”何佳乐转身看到林一一正往他这里跑过来，等她跑近了问道。
“呵呵，我来请教您呀？您不是说过了，要亲自教我的吗？”林一一笑脸如花地说道。
她的笑脸，在路灯下，特别的好看。特别是刚才跑过来，脸上还出现了红晕。
“咳咳，我说过吗？”何佳乐从有些着迷中回过神来，故意问道。
“当然说过！怎么，您不认了？那不行，我就赖上您了！”林一一不管，直接就挽住何佳乐的右臂，并且还摇晃着。他手臂与林一一的双峰摩擦着，让他很不自然。
“那个，好吧。走，到上面去！”何佳乐没法，只得投降，快速地抽出手臂，转身上向上走。
“嘻嘻……”林一一胜利的手势举起，快步跟上。
何佳乐的步伐很快，也不管林一一是否跟得上。他就是故意的，让考察一下林一一的体能。
还别说，这丫头看着柔弱，却十分的坚韧，跟得何佳乐很紧。
“好了，就在这里吧。”到了半山亭后，停下脚步，转身说道，“你先练给我看看，这几天你学得怎么样？”
“嗯！”林一一笑着点头，然后面山下，深呼吸几次，主自己因刚才上山，喘着粗气的呼吸均匀一些。
“我开始了！”林一一做好准备后，说道。
“嗯。”
何佳乐看着林一一运气、吐纳等一系列动作。
一分钟后，何佳乐喊道：“停！”
“怎么啦？”林一一停下转头问道。
“你只尝到了皮毛，没有掌握要领！来，看我的动作，看仔细了！”何佳乐说道。
“好！”
林一一借着远处的灯光，看到何佳乐慢慢地在吐纳着，胸和腹部出随着吐纳，不停地起伏，频率非常慢。
“看清没？”
“看清了！”
“那里说说看清什么啦？”
“就是呼吸要慢，尽量多吸、多呼！”
“不对，这只是形式上的！三个要点：第一，呼与吸，要让胸部和腹部尽量配合到底！比如，你吸时，胸和腹部都要张开；呼时，胸和腹部都要压下。第二，频率不能快，慢慢来，让吸入的空气充分进入肺部，让血管壁的细胞充分与养气交换。第三，要提肛，随着呼吸的动作和频率提肛！”何佳乐一边慢慢讲，一边示范。
“什么提肛？”林一一不懂，立即问道。
“哦，就是提肛啊！就是这样！”何佳乐本想说是收缩肛门的，可林一一是个女孩子，不好说！
“怎么啊？”林一一一脸蒙逼地看着何佳乐。
“就是，就是……将肛门用力收缩然后放开的意思！”何佳乐急得只好说出来。
“啊！”林一一听到后，立即就红了脸。
“好了，按照我说的再做一次！”何佳乐也不管了，赶紧转移话题说道。
“是！”林一一羞得不敢看何佳乐，赶紧转身练习。
何佳乐看着林一一的动作，这回他点头了：“对，就是这样！不要急，慢慢来！还要放慢！心无杂念，世界只有你自己，然后再达到忘我！”
何佳乐看着林一一一边做，一边慢慢地说道。
看到林一一已经动作规范后，他自己走向另外一边，也开始练气。
林一一感到自己已经有了细汗，很想放弃。但是，眼睛的余光却看到何佳乐忘我地投入，稳如泰山一般。她也不好意思说话，就继续练习。
整整一个小时，何佳乐这才慢慢收起动作。
“感觉比之前有什么区别？”何佳乐转身看到林一一也收起动作，就问道。
“就是那个……提那个的次数多了后，有些不适应！”林一一不好意思地结结巴巴地说道。
“嗯，飕肯定会有些这样的不适应感。时间长了后，就没事了！你要知道，这个提肛运动，非常好的功效！”
“什么功效？”
“常言说，十男九痔！其实，女人一样，也会有痔疮！经常提肛，可以防止得痔疮！另外，让人体的内脏器官都运动起来，内外都动，就能达到表里协调，更加利于内力的储蓄。将来你尝到的玄天门的功夫也好，擒拿格斗术也好，能够发挥最大的效能！”何佳乐慢慢解释道。
“哦，还有这么好的用处啊！”
“嗯。好了，今天就到这里。你先回去吧，我还得打拳！”
“不，我看着您打拳！”
“你……好吧！那你走过去，小心伤着你！”
“嘻嘻，好！”林一一欢快地跑出亭子，站在一颗树下看着何佳乐。
何佳乐几秒运气，快速地如行云流水般地将玄天门的整套高级拳法打完，然后又将擒拿格斗术打完。
这是他每天必须做的事情，让他始终处于最佳状态。不因事务而荒废了功夫。
半个小时，高强度的动作，何佳乐的全身都出了汗。正要用手抹汗时，林一一快速地跑上来，用自己的毛巾给何佳乐的额头和脸擦汗。
“谢谢！我自己来吧！走，别凉着了！”何佳乐接过毛巾说道。
“嗯！”林一一甜甜地一笑，跟着何佳乐向外走。
两人并没有说话，而是安静地向山下走。何佳乐也没有将毛巾还给林一一。因为他擦了汗，还得洗干净后，才能还。
“何支队长，那个给我吧！”到了宿舍附近，林一一笑着说道。
“我洗干净再给你吧！”
“不用！”林一一抢过毛巾，快速地转身小跑着远去。
“……”何佳乐无语地看着林一一的背影。
“这丫头！”
何佳乐摇摇头向自己的宿舍走去。
林一一一边跑，一边闻着毛巾上何佳乐的汗味，内心一阵激动！
如果有可能，她真的不想洗！她似乎对何佳乐的任何东西都感兴趣，连汗臭味和毛巾她都觉得好好闻！
如果不是别人不知道，一定会以为她是个恋癖狂呢！